O que levar para as crianças na lancheira de passeios e viagens?

Uma das maiores dúvidas que eu tive desde que me tornei mãe foi como preparar uma alimentação correta e balanceada para os meus filhos, mas não somente em casa mas também durante os nossos passeios e viagens. 
Como oferecer alimentos saudáveis para as crianças mesmo quando estamos viajando ou passeando?
Por essa também ser umas das perguntas que mais recebo, como fazer com que as crianças tenham uma alimentação saudável ainda nas viagens, convidei a nutricionista Franciely Cavedo, especialista em Materno Infantil e autora do Ebook lancheira saudável, para falar deste assunto pra gente.

Durante a live a Fran nos ensinou em como escolher os grupos de alimento certo e as opções de oferece-los mesmo quando estamos fora de casa. 
   
Lancheira saudável para viagens com crianças

Se você perdeu a live ela ficou gravada aqui e com certeza tem dicas imperdíveis para você se preparar melhor na hora de sair com os filhos ⬇️⬇️⬇️

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Toda semana faço lives com dicas e estratégias para te ajudar a descomplicar suas viagens com filhos pequenos.

Espero ter que ajudado aqui a montar uma lancheira mais saudável e nutritiva para o seu filho pra sair por ai, seja em viagens ou qualquer passeio.

Descomplicando As Viagens de Mãe

Eu quero contar um pouco aqui da minha jornada como mãe e como desenvolvi este método de viagem juntando a minha experiência como turismóloga e minhas experiências como mãe.

Quando troquei a primeira fralda na vida foi do Samuel, meu primeiro filho que veio em 2015, e nunca me esqueço da crise que tive quando na primeira semana de vida dele num feriado muito ensolarado via todo mundo indo pra praia e pensei: O que foi que eu fiz com a minha, se não consigo nem cuidar dessa criança direito, quando vou poder sair de casa de novo?

Um lado meu sabia que não seria nada fácil ou outro achava mesmo que iria sair por aí com eles, tinha vários planos de dar a volta ao mundo durante minha licença maternidade, mas no primeiro momento o que tive mesmo foi um sentimento de medo maior do que eu que durou quase os 6 primeiros meses de vida dele. De repente e sem explicação nenhuma, aquela pessoa que adorava viajar estava ali com receio de ir até a esquina.

Não conseguia dirigir, tinha medo de tudo, achava que qualquer coisa ele poderia morrer. E com esse sentimento, que se misturava com a vontade de viajar, fui aos poucos ganhando coragem.

E em meio aquela luta entre esse sentimento depressivo e a viajante que morava em mim, fizemos uma pequena viagem de carro aqui perto quando ele tinha 52 dias, mas que até no momento de sair de casa no dia da viagem mesmo entrei em desespero, as coisas começaram a dar

errado e quase desisti.

Demorou um pouco mas tive que ir vencendo esse medo, essa barreira que parecia maior que eu, e percebi que a única forma de fazer isso era indo. Quando vi estávamos indo explorar a Nova Zelândia de Norte a Sul em um Motorhome com um bebê de 5 meses, e adivinhem só deu tudo certo e a viagem foi um sonho!

E foi assim que eu percebi que a gestão emocional precisa ser trabalhada quando o assunto é viagens.

Nossas expectativas precisam estar alinhadas à realidade, e isso precisa ser pré estabelecido quando você vai planejar uma viagem com seus filhos pequenos.

Por isso, um dos pilares do meu método Descomplicando As Viagens de Mãe, é a gestão emocional.

Neste curso que vai acontecer em uma Imersão de dois dias pelo google meet, você vai aprender alguns métodos que eu uso e ensino outras mães a usarem de como se preparar emocionalmente desde o planejamento até o retorno, porque a gente só sabe que a viagem foi boa mesmo quando estamos de volta em casa, concorda?

O imersão será online e ao vivo e acontecerá na semana que vem, nos dias 15 e 16 de Março do Brasil e 16 e 17 de Março da Austrália.

Clique aqui e conheça os outros pilares que fazem parte deste método. 

E não perca tempo, faça a sua inscrição pois quero muito te ajudar a vencer essas barreiras da maternidade que muitas vezes te impede de fazer aquilo que você gosta.

Te espero dentro da imersão.

Beijo e lembre-se #sovai

Silvia

Método de viagens em Família

Após muitos anos trabalhando na área do Turismo e ouvindo as queixas da maioria das mães que viajam com filhos pequenos, desenvolvi um método baseado em 3 pilares: gestão emocional, perfil familiar e planejamento.

Este método já tem ajudado mães de diversas partes do mundo a vencerem as barreiras da maternidade e a terem a coragem de viajar para perto ou para longe com seus filhos pequenos sem ter que abrir mão da tranquilidade e descanso durante as viagens.

Mas você deve estar pensando: “Mas nem podemos mais viajar com tanta frequência, não preciso deste método”.

Eu te entendo…e é por isso que estou aqui para te convidar para o meu primeiro webinário online e gratuito: VIAJANDO SEM CHORO, onde eu vou te mostrar o passo a passo deste método que vai te ajudar não somente a estar bem preparada para as viagens com seus filhos pequenos como também te dar as ferramentas necessárias para vencer os obstáculos diários durante os passeios.

Neste webinário você vai aprender a:

  1. Mentalidade que as mães devem ter frente às dificuldades de viagens com filhos pequenos;
  2. Como estar preparada para os imprevistos com crianças durante a viagem;
  3. Qual o perfil de viagem da sua família;
  4. Como planejar uma viagem de família de sucesso.

Como eu estou preparando algo muito especial para mães que querem aprender este método, para participar deste webinario gratuito você precisa apenas se inscrever no link abaixo e reservar o seu lugar. Aproveita e convida aquela sua amiga mãe que não aguenta mais ficar em casa com os filhos e não sabe mais o que fazer para participar com você.

O webinário gratuito vai acontecer:

09/03 – BR – Terça às 21h00

10/03 – SYD – Quarta às 11H00

Clique no link abaixo para se inscrever e receber seu link exclusivo

https://mailchi.mp/560b6afad1bb/viajandosemchoro

Você se pega falando algumas dessas frases esse webinário é pra você!

  • Sair de casa com criança pequena dá muito trabalho;
  • Nao consigo fazer nada pra mim depois de ter tido filhos;
  • Viajar com criança gasta muito;
  • Não tenho ninguém pra me ajudar.

Se você disse SIM para uma dessas perguntas acima, eu quero te ajudar.

Como estão os seus planos de viagens?

Nos últimos meses eu tenho me dedicado a enviar pra você conteúdo sobre viagens com crianças com o objetivo de te ajudar, primeiro a desconstruir algumas crenças limitantes que giram em torno da maternidade e segundo para te dar ferramentas para você planejar suas viagens com praticidade e garantir o descanso da família toda, incluindo você.

Mas desta vez eu preciso te pedir uma ajuda.

Eu amo viajar e planejar viagens, e como turismóloga eu trabalhei por muitos anos em redes hoteleiras no Brasil e no exterior, e masterizei como fazer planejamento de viagens adaptando o perfil dos meus clientes para que eles pudessem ter a melhor experiência em viagens.

Após meu primeiro filho e depois de vencer algumas barreiras que a maternidade me trouxe, consegui combinar minhas duas paixões, viagens e filhos em uma só, e desenvolvi um método de planejamento de viagens com crianças pequenas que mudou a vida da nossa família.

Acontece que eu nunca tinha ensinado este método para outras pessoas, até muitas amigas começarem a pedir dicas de como planejar viagens com seus filhos de forma que elas pudessem convencer seus maridos que não gastariam tanto e ainda garantissem a tranquilidade e descanso de toda a família, sem ter que passar por aqueles perrengues que quem tem filho pequeno sabe como é.

Pois agora chegou a hora, e eu resolvi ensinar esse método para facilitar a vida de milhares de outras mães ao redor do mundo que também tem o desejo de voltar a fazer o que elas gostam proporcionando um tempo de qualidade com a sua família.

Mas antes de lançar este método, eu queria ter certeza que estas ferramentas irão te ajudar.

Então, se você estiver interessada que esse método seja lançado, e para que eu possa talvez até customizar este método para o seu perfil de viagens, eu gostaria que você me ajudasse respondendo essa seguinte pesquisa.

Eu fiz uma pesquisa simples e rápida, pois como mãe eu sei que não temos muito tempo, não é mesmo?

Clique Aqui Para responder a pesquisa

Muito obrigada

Silvia Medina

Turismóloga e Especialista em viagens com crianças

Como carregamos nosso bebê em viagens

Muita gente me pergunta como conseguimos viajar tanto com bebê e a resposta é muito simples: Tentamos deixar a nossa vida o mais fácil possível e uma delas é carregando o bebê com os slings our carriers / cangurus da vida como contamos nesse video.

Não só usamos eles muito nas viagens mas como também no dia-a-dia pois eles ajudavam a gente a balançar o peso do Samuel nas costas e as mão a ficarem livres.

 

este video mostro 4 tipos de carries, slings ou kangurus, ou seja maneiras que temos para levar o bebê em qualquer lugar. Seja para newborn / recém-nascido ou para uma criança de 3 anos.

Falei do Wrap da Hug a Bub, o tradicional da Baby Bjorn, e um apoio que vaio do lado para bebês maiores e ainda a cadeirinha para crianças da Katmandu. Essas foras as formas que usamos até agora para carregar nosso filho pelo mundo e viajar mais. Espero que vocês também aproveitem.

Para dicas diárias siga a gente também no instagram @silviamedinatravel

E não esqueçam, usando os links dos parceiros encontrados no blog, ganhamos uma pequena comissão, SEM TAXAS EXTRAS PARA VOCÊS, e assim ajuda a gente a viajar mais pelo mundo, contar para vocês e nosso trabalho a crescer ainda mais.

Como arrumar mala de viagens de bebê

Eu sei que organizar a mala de bebê e criança pode ser uma das partes mais estressantes de uma viagem. Saber o que levar, se ainda vai servir ou se vai usar tudo pode ser complicado, principalmente se você for uma mãe de primeira viagem (nos dois sentidos).

Por isso eu quero compartilhar com você uma listinha do que eu levo de roupa para os meninos para uma viagem de 10 dias para clima de verão, espero que possa te dar uma luz aí também pra você não ficar carregando zilhões de malas por aí. Você também pode ajustar essa lista conforme a quantidade de dias que for ficar.

Primeira coisa que você precisa considerar para saber quantas peças de roupa levar para viagem é:

Como arrumar a mala de viagens para bebês e crianças
  1. Se precisar lavar roupa, você vai ter como lavar algumas peças? 

 No meu caso, aqui na Austrália na casa onde vamos ficar tem máquina de lavar roupa, mas também é bem comum ter lavanderias self service em vários lugares, que você entra, leva seu sabão e amaciante, coloca a moedinha e lava as suas roupas e também tem secadora se quiser usar. 

Então considerando que vou ter como lavar roupa durante a viagem se eu precisar (claro que eu não prefiro), vou reduzir ao máximo a quantidade de roupas.  😉

Na mala de viagem do Sam (criança 5 anos) estou levando:

  • 1 camiseta por dia. Nessa idade eles não sujam tanto, então 1 por dia é suficiente e às vezes dá até pra repetir;
  • 5 shorts. Os shorts dá pra usar mais de uma vez, então levo sempre metade da quantidade das camisetas;
  • 10 cuequinhas
  • 1 par de chinelo (eu sempre prefiro crocs que serve pra tudo) 
  • 1 sandalinha
  • 1 tênis ou sapato fechado para se formos fazer alguma caminhada
  • Boné e/ou chapéuzinho de sol 
  • Toalha de praia
  • Roupa de banho com proteção solar (Levo pelo menos duas para revezar enquanto a outra seca)  🏖
  • Pijama

Para os bebês 👶🏻, precisamos ter mais cautela, porque quando eles comem costumam sujar muito mais. Então para a idade do Tommy (1 a 2 anos) eu levo:

  • 2 camisetas ou bodies por dia. 
  • 10 shorts/macacão (partes de baixo). 
  • 1 par de chinelo/crocs
  • 1 sandalinha
  • 1 tênis
  • Boné ou chapéuzinho de sol
  • Toalha de praia
  • Pijama 
  • Roupa de praia com proteção solar (pelo menos duas também)
  • Fraldas reutilizáveis para piscina

    Para bebês menores, aconselho a pensar em até mais peças de roupa por dia pois eles sujam mais com acidentes de fralda e com comidinha, além disso sentem mais frio e precisam de uma roupinhas com manga ou que cubra tudo. 

Tenho usado muito esses separadores de mala para organizar as roupas de cada um antes de colocar na mala grande e não misturar tudo.

Eu gosto de organizar tudo em kits e já montar os looks conforme vão ser usados, isso facilita na organização e também para agilizar na hora de sair. 😉

Vale lembrar também que enquanto como adultos conseguimos repetir combinações de roupas, com crianças isso é muito mais difícil pois não dá pra considerar que aquele shorts jeans vai estar limpo depois da primeira usada. 

Uma informação importante aqui é que se você é mãe de menina  👧 provavelmente você precise levar mais coisas, como prendedor de cabelo, lacinhos e etc…

💡 Algo que sempre faço também é ter pelo menos 1 roupa de frio (jaqueta e calça) pois nunca sabemos se choverá, se o tempo mudar ou se durante o voo estiver frio. 

📌 Mas minha dica principal na hora de arrumar mala de bebê é: Não exagere! Lembre-se que a viagem tem que ser prazerosa pra você também, e você não precisa ficar o tempo inteiro preocupada com os detalhes desde a hora que você acorda até a hora de dormir.

O segredo é se preparar antes, se for a sua primeira vez, faça uma listinha antes de colocar a mão na massa.

Veja aqui também dicas de como arrumar a mala de mão das crianças.

Espero ter te ajudado e já quero ver suas fotos lindas e maravilhosas da sua próxima viagem e que organizar a mala de roupas dos bebês e crianças seja tão prazeirosa quanto o curtir o restante da sua viagem.

Alimentação de bebês em viagem


Eu tive muita dúvida a respeito de qual seria a melhor alimentação para as crianças durante a viagem, principalmente com o meu primeiro filho, o Samuel. Coisas de mãe de primeira viagem

Em 2019 fizemos uma viagem da Austrália (onde moramos) para o Brasil e ele não quis comer de jeito nenhum, só queria pão 🍞🍞🍞 e eu fiquei como??? Arrasada…😩 já achei que o menino não ia mais comer direito quando voltássemos pra casa, insisti ao máximo mas não teve jeito…Felizmente essa história teve um final feliz…

Alimentacao de bebês durante viagens
O que levar ou como preparar comidas para bebê em viagens we

Quando voltamos pra casa, adivinhe o que aconteceu? Isso mesmo…ele voltou a comer normalmente…ufa!!! E foi por esse motivo que na live da semana passada eu dei 6 dicas super importantes de que comidinhas 🍓🍎🍉🍇 você precisa levar nas viagens para as crianças que eu mesmo uso e já testei várias vezes nas nossas viagens.

Você mãe aí deve estar me entendendo né!? Sempre recebo mensagens de mães perguntando o que levar nas viagens para as crianças comer, o que escolher no cardápio pra eles nos restaurantes e etc.

Mas o que levar ou como levar para as crianças e bebês comerem em viagem?

Comida para criança durante viagens
Meu filho Samuel comendo panqueca com mel e cereja em uma das nossas viagens

Clique aqui e assista a live que eu coloquei no youtube e já salva ela pra você usar como guia nas suas próximas viagens em família e ajudar a você a alimentar bem seu bebê também durante as viagens.

Simplificando os passeios e Viagens com bebê e crianças

Se você ama viajar mas não sabe por onde começar a fazer isso com o seu bebê, eu tenho uma boa notícia para você 🙂 Meu Ebook Mães de Primeira Viagem – Simplificando os Passeios e Viagens com Bebês e Crianças, acabou de ser lançado pra te ajudar a organizar e aproveitar melhor as suas viagens em família.


Além de contar um pouco da minha história e de como superei o meu medo de sair de casa após meu primeiro filho, esse ebook foi cuidadosamente escrito para ajudar todas as mamães e claro também os papais apaixonados por viagem mas que enfrentam os medos de sair de casa com os filhos pequenos.



São quase 50 páginas com muita informação essencial para ajudar você a superar essas barreiras que te impedem de desbravar o mundo afora e organizar suas viagens com os seus pequenos.

É praticamente um manual que você poderá ter acesso a qualquer momento para te ajudar e poupar o seu tempo na hora de sair de casa com os seus filhos.

Olha só o que você encontra lá:

01. Qual suporte você precisa
02. Como escolher o melhor meio de hospedagem
03. Como fica a alimentação durante as viagens
04. O que fazer se o meu bebê ficar doente
05. Qual a melhor idade para viajar com bebê e criança
06. Quais itens de bebê levar na viagem
07. O que levar na mala de mão
08. Fazendo a mala principal com as roupas de bebê
09. Rotina do bebê durante as viagens.

Clique aqui e já adquira esse manual que eu tenho certeza que vai te ajudar muito também no seu dia a dia e a planejar aquela viagem com filhos pequenos.

E mais uma coisinha: Só vai!

Mala de Mão para viagens com bebês

Eu sei que viajar com bebê e criança pequena dá muito trabalho, e é por isso que eu quero te dar 6 dicas de como organizar a mala de mão para viagens com bebês e quais itens REALMENTE USAMOS DURANTE o percurso da viagem, seja ela de carro ou avião

Como arrumar a mala de mão para bebês

Te garanto que se você seguir esses passos nunca mais vai levar itens desnecessários e ter 300 mil malas mais seus pequenos para carregar.

Agora vamos para as 6 dicas de como arrumar a mala de mão do bebê para viagens.

  • A mala de mão basicamente é a mala do dia a dia, com algumas coisas adicionadas, ou seja, ela já está sempre pronta. O que geralmente vai em uma mala de mão:
  • fraldas extra
  • troca de roupas (organizadas em saquinhos separadores e de preferencia transparentes para facilitar na hora de ver o que tem dentro).
  • Itens de higiene (shampoo, pomada etc)
Viajando com bebê e criança você precisa estar com as mãos livres pensando nos documentos que vai precisar mostrar ou segurar o bebe o tempo todo.

E para preparar a mala de mão de viagens, você só precisa acrescentar algumas coisinhas:

  • mais trocas de roupas (depende da viagem);
  • remédios (fácil acesso melhor do que na mala grande)
  • Além disso, na mala de mão vão brinquedos para distrair a criança e também comidinhas (que considero uma das maiores ferramentas de distração, mas isso é assunto para outro post).
  • Leite em pó em saquinhos de viagem e mamadeiras/água se a criança usar.

E isso nos leva a Dica número 2 para mala de mão de bebês

Escolha uma mala prática, boa e resistente, pois essa mesma mala de mão você vai usar para levar nos passeios.
Bolsa de Bebê da Kipling que ja tenho a 5 anos
  • Dependendo da sua viagem e da distancia, se for de avião pode ser uma até de rodinhas que cabe tudo junto e você só arrasta.

A terceira dica é para que você Pense nos imprevistos

Sim, eles existem e eu gosto sempre de pensar nos imprevistos e me preparar antecipadamente para eles pois isso ajuda a evitar frustrações e expectativas sobre a viagem.

  • Se estiver viajando de avião, considere que sua mala pode ser extraviada;
  • Prepare a mala de mão para pelo menos um ou dois dias de uso com todos os itens básicos e essenciais
  • A mala de mão precisa ser suficiente para te atender por pelo menos este período. 
  • Caso a viagem não seja de avião, ter os itens principais do bebê na mala de mão facilita muito em qualquer parada que você precisar fazer uma troca.

A quarta dica é para que você tenha itens que facilite na hora da troca das fraldas

  • Ter uma espécie de carteira de fraldas e lenços umedecidos que vira um trocador portátil, pode te ajudar muito na hora de trocar o bebê sem ter que abrir toda a mala ou levar uma bolsa enorme quando for ao banheiro.
  • Itens como trocadores descartáveis para forrar e depois só jogar fora, se for num posto de gasolina por exemplo, ou uma rodoviária você não vai querer encostar o bebê ou as coisas dele em qualquer lugar não é?
  • Para crianças maiores a  minha dica é ter um protetor de assento de banheiro descartável para usar na rua, coisas desse tipo que apesar de não serem ecologicamente corretas nessas horas são necessárias. 
Babador descartável e saquinhos para fralda ou roupa suja

A quinta dica é para que você leve peças de roupa extra para você ou quem estiver te acompanhando na viagem.

  • A chance de acontecer um acidente durante a viagem e te sujar também é grande, falando de experiência própria aqui, vai por mim, rs.

E falando de experiências, já aconteceu comigo, despachei minha mala com a máquina de tirar leite, e adivinhem o que aconteceu? Tive que aguardar dois dias até ela aparecer, mas aprendi a lição de que itens indispensáveis vão na mala de mão. 

E finalmente a sexta dica é leve itens descartáveis para viagem

Então aqui vai uma listinha pra você levar na mala de mão do seu bebe:

Baby Tom brincando no avião com brinquedinho pendurado para não cair e sujar
  • Sei que no Brasil é muito normal ter tudo de pano, super fofo, mas pra viajar não é prático, pois assim você não precisa guardar sujo ou molhado (que acaba mofando)
  • Ex: se você está dentro do avião e não quer/não dá pra levantar da sua poltrona para ir no banheiro ou a criança está dormindo no seu colo, enfim. 
  • Babador descartavel;
  • Trocador descartável;
  • Lencinhos higienizadores (inclusive para limpar chupeta) 
  • Saquinhos para guardar roupa suja/molhada.

Espero que vocês tenham gostado dessas dicas para viagens com crianças, e se quiser saber mais quero te convidar para conhecer meu ebook aqui:

E lembre-se…planeja e SÓ VAI!

Como organizar as viagens em Família

Qual cena vem na sua mente quando você pensa em organizar uma viagem em família? Muitas malas, bagunça, criança doente, documentos, comida, você estressada…tudo ao mesmo tempo, certo???

Viagem com criança organização malas
Nós e as nossas malas para viajar com crianças

Eu acredito que se você está lendo este post é porque você assim como eu é mãe e talvez seja tão apaixonada quanto eu por viagens. E mesmo se não for tão apaixonada assim, quem é que não gosta de sair de casa um pouquinho e ter um tempo de descanso com a família, certo?!

Mas eu sei o que você está pensando ….”Mas Silvia, sair de casa pra viajar com as crianças dá um trabalho que eu volto pra casa mais cansada do que quando eu saí…” E acredite, eu super entendo esse sentimento…

Viagem com filhos e malas
Organizar as malas com criança não é uma tarefa fácil

E é por isso que eu estou aqui pra te convidar para participar da live que eu vou fazer amanhã no Instagram, onde eu vou te dar as melhores dicas que eu mesmo uso para você arrumar a mala de mão dos seus pequenos, para que tudo fique mais fácil na hora de sair de casa e você para que você realmente possa aproveitar melhor esses momentos únicos em família!

Tentando organizar o que levar para os filhos na viagem

Já convide as amigas que você sabe que precisa assistir essa live e coloque um lembrete na geladeira:

11/01 – BR – Segunda às 21h00

12/01 – SYD – Terça às 11H00

Quero aproveitar e te convidar para participar do nosso grupo no telegram Mães de “Primeira Viagem”. Esse grupo foi criado para ajudar você mãe de 1,2,3,4,5… a realmente descansar durante as viagens com os filhos pequenos. Além de te dar dicas por lá, você também vai poder tirar as suas dúvidas na hora de organizar as suas viagens.

Clique aqui para entrar no grupo do Telegram

Então te vejo no Telegram pra gente bater um papo sobre viagens com filhos 😉